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–+ servings
milk shake saudável de chocolate
Lilian Vallezi

Milkshake Saudável de Chocolate

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Este milk shake saudável de chocolate é delicioso e contém antioxidantes, proteínas, fibras e vitaminas, para você se sentir satisfeito e cheio de energia.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 1
Course: bebidas, café da manhã
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

  • 1 xícara de leite de amêndoas (ou outro leite de sua preferência)
  • ½ banana congelada
  • 1 colher de sopa de cacau (ou chocolate em pó)
  • 1 colher de sopa de mel (ou outro adoçante de sua preferência)
  • 1 colher de sopa de pasta de amendoim (a mais natural que você puder encontrar)
  • 1 colher de chá de semente de chia
  • 1 colher de chá de farinha de aveia
  • 1 colher de chá de linhaça

Method
 

  1. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata em velocidade alta por aproximadamente 1 minuto.
    (Se sua banana não estiver congelada, acrescente aproximadamente 4 pedras de gelo antes de bater)
    Sirva imediatamente.
    Boa apetite!

Notes

Esta receita rende 1 porção beeemmm generosa. 
Se você deseja diminuir as calorias, o adoçante Monkfruit é uma ótima opção. Ele não mexe com os níveis de açúcar no sangue e não altera o sabor.
Se você esqueceu de congelar suas bananas, recomendo adicionar cerca de 4-5 cubos de gelo à mistura antes de bater.

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